顔のケアの順番：最初に何を塗るべきか、その理由
By Athena Club | Better Made Simple | Published: 2026-10-13
Category: ハウツーガイド
朝と夜の正しいフェイシャルケアの順番を学び、スキンケア製品を重ねて実際に効果を発揮させるための簡単なステップをご紹介します。
簡単回答
フェイシャルケアは、薄いテクスチャーから順に重ねていきます。クレンザー、化粧水、水性セラム、トリートメント、アイクリーム、保湿剤、そして朝はSPFで仕上げます。各ステップの間に約30秒待つと、それぞれの製品がしっかりなじみます。夜は、肌が乾燥している場合はSPFをフェイシャルオイルやよりリッチなクリームに置き換えましょう。
製品数よりも順番が大切な理由
肌はバリアです。薄くて水っぽいテクスチャーの製品は表面に近いところにとどまり、素早くなじみます。厚いクリームやオイルはその上に膜を張ります。セラムの前に重いクリームを塗ると、セラムはクリームを通り抜けなければならず、ほとんどが表面にとどまってしまいます。薄いものから厚いものへというルールを守れば、各層がそれぞれの役割を果たせます。
10ステップも必要ありません。クレンザー、保湿剤、日焼け止めでほとんどの役割は果たせます。セラムやトリートメントは、保湿、くすみ、テクスチャーなど具体的な目標がある場合にだけ追加しましょう。3製品でも7製品でも順番は同じです。
朝のルーティンの順番（そして絶対に省けないステップ）
朝は保護がテーマです。やさしく洗顔し、使うなら保湿化粧水、次にビタミンCまたは保湿セラム、アイクリーム、保湿剤、そして最後にブロードスペクトラム日焼け止めで仕上げます。日焼け止めは保護膜を作るため、必ず最後に来る唯一のステップです。メイクをする場合は、日焼け止めを1分ほどなじませてから塗りましょう。
脂性肌なら水だけで洗い流し、残りの順番は同じように続けて構いません。乾燥肌ならクリームクレンザーを使い、夜は保湿剤の後にフェイシャルオイルを追加しましょう。朝のメイクの下には使わないでください。
夜のルーティンの順番（トリートメントとオイルを使うタイミング）
夜はより強いトリートメントを使える時間です。洗顔、化粧水、水性セラム、レチノールや角質ケア酸などのトリートメント、アイクリーム、保湿剤の順に使います。フェイシャルオイルを使う場合は保湿剤の後です。オイルは最も厚い層で、軽い製品のなじみを妨げる可能性があるからです。
レチノールと角質ケア酸を同じ夜に重ねないでください。どちらか一方を選び、シンプルな保湿剤で続けましょう。肌が敏感に感じる夜は、トリートメントのステップを完全に省き、洗顔と保湿だけにしましょう。
ポロポロしたり刺激になったりせずに重ねる方法
ポロポロは、シリコンを多く含む製品を水性の製品の上にすぐ塗ったり、パッティングではなくこすったりすると起こります。各ステップの間に約30秒待ち、手のひらで製品を押し込むようにしましょう。製品がしみる場合は洗い流し、後で頻度を下げて再導入してください。
新しい有効成分は一度に1つずつ、新しい製品の間は2週間あけましょう。そうすれば肌が反応したとき、どの製品が原因かわかります。結果を判断する前に、少なくとも4週間はルーティンを続けましょう。
フェイシャルケアの順番
- 洗顔： ぬるま湯とやさしいクレンザーを使います。30～60秒マッサージしてから洗い流します。 避けたい間違い：強くこすったり熱いお湯を使ったりすると、バリアが損なわれることがあります。
- 化粧水（任意）： 肌がまだ湿っているうちに、保湿化粧水を手またはコットンで塗ります。 チェックポイント：化粧水がしみる場合は収れん作用が強すぎる可能性があります。アルコールフリーの処方に切り替えましょう。
- セラム： 水性セラムを肌に押し込むように塗ります。2つの目標がある場合は、朝に1つ、夜に1つ使いましょう。 避けたい間違い：乾いた肌にセラムを塗ること。湿った肌のほうが広がり、なじみやすくなります。
- トリートメント（夜のみ）： 乾いた肌にレチノールまたは角質ケア酸を塗ります。目元と小鼻の横は避けましょう。 チェックポイント：週2回から始め、肌が落ち着いている場合にだけ増やしましょう。
- アイクリーム： 薬指で少量を目の周りの骨に沿ってトントンとなじませます。 避けたい間違い：目元をこすること。刺激の原因になります。
- 保湿剤： 肌タイプに合った層を塗ります。脂性肌には軽め、乾燥肌にはリッチなものを。 チェックポイント：10分後、肌はつっぱったりベタついたりせず、快適に感じるはずです。
- SPF（朝のみ）： ブロードスペクトラム日焼け止めで仕上げます。顔と首に指2本分くらいを使いましょう。 避けたい間違い：曇りの日にSPFを省くこと。UVはまだ肌に届いています。
同じ重ね方の考え方に沿ったボディケア
- Shower Oil & Lotion Duo: Shower Oil & Lotion Duo には以下が含まれます Glow Restore Shower Oilは、リッチなオイルからやさしい泡立ちのフォームに変化し、Perfecting Body Lotion は24時間の保湿を実現します。オイルは肌を傷めずに洗い、整え、ローションはその後水分を閉じ込めます。これは顔で使うのと同じ薄いものから厚いものへの順番です。
- Sweet Escape Set: Sweet Escape Set には、Banana Sunmilk と Pink Marshmallow のボディミストとボディローションが含まれ、 Skin Perfecting Body Lotion はヒアルロン酸とセラミドを使用し、Hair & Body Mists は5%の香料オイルを使用しています。ローションを先に塗り、次にミストを使うと、香りが上に重なり長持ちします。ボディケアと香りを重ねるときに役立つルールです。
